FECHA DE LA COMPETICIÓN 08-07-2012
TIEMPO TOTAL 11:39:14
SWIM 1:16:52
BIKE 6:05:04
RUN 4:01:27
Esta crónica va dedicada a todas las personas a las que he robado parte del tiempo que les hubiese dedicado este año, en especial a mi mujer, familia y amigos.
Empiezas a soñar. Conoces a alguien que conoce a alguien que ha conseguido hacer un Ironman. Y de repente conoces a un Ironman, en mi caso fue Eric, lo taladras hasta límites insospechados, le preguntas por todo, le admiras y cuando menos te lo esperas… tu mente ha roto esa barrera del miedo. Te convences de que si haces las cosas bien serías capaz de intentar ser FINISHER, una palabreja que estará presente en tu larga preparación.
Total que un buen día le pido matrimonio a mi actual mujer, el cual acepta y sólo pido una cosa, apoyo total hasta mi meta, eso y una bici que yo no quiero relojes caros J, María José por supuesto me dijo que si a todo (una santa) así que en julio 2011 ya tenía mi primera bici de carretera que no sabía ni montar y lógicamente el resto de regalos de pedida fueron en la línea de la bici, vamos que me hice con el equipo completo, neopreno, zapas… ya sólo me faltaba entrenar.
En principio no sabía muy bien donde acudir ni con quien entrenar, estaba claro que una prueba de este calibre era mejor prepararla con gente, bendita la hora en la que fui a la presentación de la temporada 2012 del C.T. Arena y tome la decisión superacertada de entrenar con este equipo del que he sacado muy buenos amigos y compañeros, no quiero decir gente porque seguro que me olvido a alguno y sería injusto y por supuesto el grupito de por la mañana a la 6,45h que también me ha ayudado mucho en esta recta final antes del IRONMAN para no perder entrenamientos.
Todavía recuerdo ese inicio de temporada en el que me entraba prisa por entrenar más, a los que me conocéis ya sabéis que para bien o para mal soy una persona muy de corazón y que me ha costado el controlarme a la hora de entrenar para no pasarme tanto al principio de temporada como en los entrenamientos suaves en bici, pero ya voy aprendiendo y esos calentones son las veces que menos ya.
Pero para mí lo mejor ha sido el final apoteósico de la temporada con salidas míticas como la que preparó Germán y muchas otras. Machadas de las buenas donde te ponías a prueba tanto física como psicológicamente.
Duatlón larga distancia Sueca, 10k run + 90k bike + 20k run esta es la prueba que me ha resultado más dura del año, incluso más que el Ironman, tuve una caída en la que me hice bastante daño y el hecho de correr 30 km con una bici de 90 km más me hizo polvo, aparte de llegar casi de los últimos, ya empezaba a acostumbrarme después de Banyeres que entré en el último minuto antes del corte.
Arenales 113 -½ IRONMAN
Debido a unos cambios de horario en el trabajo y demás tuve un semipinchazo en esta prueba y aunque me lo pasé realmente bien por el ambiente y demás, no me gustó demasiado mi resultado pero es lo que hay, los resultados se obtienen entrenando, ni más ni menos.
IRONTOUR de La Vila similar a un ½ IRONMAN pero en 2 días.
Dos días de competición geniales, donde se empezó a notar que había entrenado mucho más después del varapalo de Arenales, un fin de semana inolvidable con todos los compañeros y donde quede muy contento por el tiempo y la posición obtenida.
Triatlón de Hellín – ½ IRONMAN
Aquí sí que me quedé a gusto, me salió una carrera muy buena aunque también dura por el desnivel acumulado de la bici pero muy bien y precioso, espero que el año que viene os animéis a hacerlo.
Y por ahí en medio han habido unas cuantas carreras más aunque pequeñitas como la San Silvestre Alicantina, el duatlón de Petrer, la media de Aspe, la de Santa Pola y la más reseñable la media de Torrevieja donde fuimos y volvimos en bici y batí mi mejor marca por segunda vez en este año consiguiendo 1’32’’, guardo un gran recuerdo de ese día aunque no llegase por mis propios medios a casa debido a un pinchazo, muchos ya conocéis la perogrullada de aquel día.
Y después de esta planificación de temporada en la que he ido haciendo 1 prueba larga por mes llegaba el ansiado IRONMAN de FRANKFURT, campeonato de Europa y pienso que uno de los mejores del mundo.
Llegábamos allí el miércoles antes de la carrera para ir con tiempo, durante los días previos para empaparnos bien del ambiente e ir relajados, nada más llegar corrimos por el río que es donde se desarrolla la maratón durante media hora para soltar piernas, aquello prometía, la zona es preciosa con mucho verde y arboles, todo el equipo por allí trotando me parece una estampa preciosa, los camiones de la organización ya estaban por allí y los de las marcas de bicis, se respiraba un ambiente genial.
El resto de días pues hicimos las cosas típicas, feria del corredor, recoger dorsales, recoger la bici a la empresa de transportes que nos la llevaba (Voltour).
El sábado tras preparar las bicis y las bolsas
nos dirigimos al lago a realizar el check in de las bicis las cargamos en los coches que teníamos alquilados y de lujo, menuda organización, llegamos allí y había una asesora que te llevaba casi de la mano a donde tenías que dejar la bici, después te ayudaba a taparla con un plástico, más tarde te llevaba a colgar la bolsa azul y a que te diesen el chip, vamos un lujazo, además le podías ir haciendo consultas sobre las dudas que te iban surgiendo.
Y ese día ya fue de descanso y de disfrute con la familia que había venido a animar, comí hasta reventar pasta, me puse fino, además descubrimos un italiano espectacular donde me hice unos espaguetis con parmesano y trufa que no podía ni levantarme de la mesa por eso y por las 8 botellas de powerade que me había bebido durante el día.
Y a las 10 a dormir, no me costó demasiado dormirme la verdad, no estaba especialmente nervioso, me equivoqué de hora y me levanté a las 4,30 cuando quería haberme despertado a las 4,00 pero bueno… ya estaba todo medio listo así que eso no me produjo ningún retraso, vaselina a tope, pantoprazol para proteger el estómago y a enfundarme el mono, en la bolsa blanca que es la de pre-race llevaba todo lo necesario, el neopreno, gafas, etc… así que sin problema, a las 5,10 más o menos estaba en la recepción del hotel y me esperaba uno de los momentos más bonitos del día. Mi mujer, mis padres, hermano y mi cuñada me habían preparado una sorpresa, todos iban con unas camisetas con mi foto detrás con el consiguiente nombre según les correspondiese, es decir…la inscripción era My favourite…. Ironson, Ironbrother, Ironbrother-in-law, Ironhusband, además de esto una pancarta brutal que no me esperaba y que me hizo mucha ilusión.
Pues nos fuimos para allí, habíamos ido el día anterior e íbamos confiados con el tiempo pero la liamos de repente cortes de carretera, gente que no hablaba demasiado ingles y no nos sabía indicar, estrés, agobio, tanto luchar para no llegar… en fin una locura, a toda leche por carreteras alemanas hasta que al final conseguimos llegar, bueno llegamos cuando estaban dando la primera salida a las 6,45h así que no nos dio tiempo de nada, nos enfundamos el neopreno y ni hinchamos bicis ni nada, llegamos al lago a 3 minutos de la salida, más justos imposible. Me hubiese gustado compartir esos momentos con el equipo pero fue imposible.
El recorrido del lago eran 2 vueltas donde se salía por la arena y te volvías a meter en medio de ellas, la salida era con el agua al cuello y éramos 3000 triatletas, a las 7 en punto salida y empieza la natación, en realidad no pude ni colocarme ni nada al llegar con el tiempo tan justo, así que simplemente empecé a nadar con los últimos y pegado a la línea de boyas, más que nadar era pelear porque estaba metido en el mogollón y me pegaban por todos lados, en muchas ocasiones me tenía que detener porque el de adelante no avanzaba y tenía que nadar a braza, en la última parte de la primera vuelta decidí escorarme un poco y salirme del tumulto porque era posible que ganase algo de tiempo aunque hiciese más metros, ya salimos por la arena para empezar la segunda vuelta con mucho cuidado para no clavarnos las piedras y había un montón de gente animando a los míos no se les veía porque estaban situados más arriba, bastante que llegaron al lago después de aparcar donde Cristo perdió el zapato y empecé la segunda vuelta de la natación, más o menos igual, el agua estaba bastante sucia de la tierra que habíamos movido los triatletas al entrar pero luego se clareaba a los metros, me pegaron un manotazo en la gafa que se quedaron a gusto pero nada grave, cuando me quise dar cuenta ya estaba terminando el primer sector, me daba pena que se acabase tan pronto pero todavía me quedaba por disfrutar mucha carrera.
Nada más salir ya veo a los míos, allí estaban desgañitándose y jaleando mi nombre, que emoción, gente por todos lados, subo la cuesta de la arena y cojo mi bolsa azul, donde había puesto todo lo necesario para la bici, con varias opciones por si hacía mucho frio o llovía, como no hacía demasiado frío pero sí estaba empezando a llover elegí la opción intermedia, es decir mono, manguitos, guantes y compressport, he de decir que acerté con esta opción, en la transición fui un poco lento, pero había que hacer demasiadas cosas, allí había un voluntario ayudando a todos los triatletas mientras que nos cambiamos, una vez que habíamos terminado me voy a por la bici, casco, portadorsal, zapatillas y arreando que es gerundio, nada más salir me encuentro a uno que había pinchado, que mala suerte.
Empiezo la carrera y se pone a llover cada vez más fuerte, por un lado contento porque seguro que no tendré problemas con la deshidratación y por otro fastidiado porque la carrera se vuelve más peligrosa y más lenta, pero bueno estoy en un Ironman, me da igual todo, ya pueden caer chuzos de punta que mi motivación es bestial y nada va a pararme, ¿o sí?, a unos 5 o 6 km de la salida me pasa una moto de la organización y empieza a pitarnos en un plan desquiciado pidiendo que nos echemos más a la derecha, entre el bordillo y la calzada hay como un canalillo que supongo que será para que discurra el agua, el caso es que intento echarme a la derecha y me meto en el canalillo, intento frenar pero con tanta agua la pista de frenado de la rueda está muy mojada y no tiene eficacia, en ese momento toco bordillo y pum al suelo, todo muy rápido, caigo sobre mi parte derecha y deslizo, la bici lo mismo, al caer sobre la parte donde están los cambios sólo pienso en que no le haya pasado nada a la bici, yo estoy bien, me levanto un poco magullado y hago unas pruebas en la bici y veo que funciona, uff, ahora voy a probar a rodar a ver si todo está en su sitio y parece que sí, sigo en la carrera.
Tras el incidente, aparte de lanzar varios improperios al amigo de la moto, empiezo a adelantar a gente, veo a gente que adelanté en esos primeros kilómetros y que vuelvo a adelantar de nuevo, me veo bien, en ese momento me doy cuenta de que he acertado de pleno con la ropa, los guantes me han salvado de los daños en la caída y los manguitos impiden que pase frío con la lluvia, así que genial, empiezo a coger ritmo, no tengo un objetivo claro, en principio es acabar, si hago menos de 14 horas mejor que mejor, mi idea es bajar de 7 en la bici, la verdad es que quizás fui un poco conservador. Intento hacer lo mejor que pueda pero reservando un poco para la carrera, un ritmo cómodo y controlando la velocidad media, intentado que sea en torno a 30 km/h, iban pasando kilómetros y lo veía posible, al final 6 horas y poco.
La parte de la bici es muy chula, son 2 vueltas a un circuito que pasa por Frankfurt, se primero se va desde el lago hasta Frankfurt que serán unos 15 Km de llaneo-bajada suave y a partir de Frankfurt empiezan algunas subidas, ninguna demasiado dura, en total hay unos 1000 m de acumulado así que es una carrera bastante rápida.
Durante la primera parte de la bici llovió y luego en la última parte paro e hizo sol, en los días que estuve en Frankfurt previamente el tiempo fue parecido.
Habían sitios muy espectaculares como The Hell que era una subida repleta de gente animando y que incluso algunos corrían a tu lado, también se pasa por un montón de pueblos donde montan unas carpas los bares típicos alemanes y hay centenares de personas animando que incluso te hacen la ola al pasar, una zona de adoquines que te descuajeringaba la bici y a ti, y que a más de uno hizo que pinchase o se le cayese algún bidón que otro.
En general en la carrera vimos multitud de gente pinchada, según nuestro mecánico se debió a que las gomas al estar mojadas se vuelven más blandas y es mucho más sencillo que cualquier objeto puntiagudo traspase la fina capa de goma, yo por mi parte con la Michelin pro race 3 ningún problema.
Otro de los puntos clave de la carrera fue donde me esperaba mi familia, cuando pasé cerca del NH donde estábamos alojados allí estaban ellos con la pedazo de pancarta que se divisaba a lo lejos, que alegría verlos después de 3 horas, me daban ánimos y me empujaban a continuar.
Durante toda la carrera en bici me encargué de tener siempre presente la nutrición e hidratación, mi plan fue 1 gel + 1 barrita Vitargo a la hora y un bidón de bebida carbohidratada también cada hora, además de ir comiendo algún plátano en los avituallamientos que habían cada 20 km. Me falló el tema de las sales las cuales se me mojaron al igual que el ibuprofeno y que no pude tomar en ese momento pero ningún problema, simplemente no deje de beber Isotónico en ningún momento.
En la carrera en bici fui adelantando a gente sin parar, vi a Alberto Alayon, Pedro Zambrana y Javi Embid, el cual ya iba muy fastidiado con el tema del hombro debido a su caída, en ese momento el no sabía que tenía pero posteriormente cuando fue al hospital era una rotura de clavícula, aun así consiguió terminar la carrera.
Luego ya llegando me encontré a José Armando Requena de Hellín, al que por circunstancias le he cogido cariño y me alegré de llegar junto a él a la T2.
Ya llegando a la T2 hay voluntarios que te cogen la bicicleta y se encargan de llevarlas a otro sitio donde la recoges al final de la carrera, así que sólo te tienes que preocupar de cambiarte y salir lo más rápido posible.
Allí estaba otra vez mi familia animando y sacándome fotos, incluso me pidieron que me parase un momento para sacar una instantánea en el momento que estaba cogiendo la bolsa roja para cambiarme.
Una vez que cojo la bolsa me voy a la carpa, busco un hueco porque aquello estaba a reventar y vacio la bolsa a mis pies, me enchufo el Ibuprofeno que no había podido tomar antes, me cambio de calcetines, gorra, zapas, vaselina y a correr. Para que no se me olvidase había pegado unas pastillas de sales en la gorra el día anterior así que me pude tomar mi primera pastilla de sales en el km 2 de la maratón.
Mi compañero Juanjo me dijo que no parase en el primer avituallamiento porque estaría muy lleno y esperase al segundo como una reafirmación de fortaleza mental, el caso es que no se si me reafirmé o no pero pasé del primer avituallamiento y esperé como me había dicho el bueno de Juanjo.
Lo cierto es que no estaba muy lejos uno de otro, más o menos a 1,5 km y eran avituallamientos bestiales con todo lo imaginable, el paraíso para un maratoniano, habían barritas, geles, agua, Isotónico, hielo, esponjas, fruta, galletas saladas, sal…. Todo en cantidades ingentes, por supuesto también había baños, médicos y puestos con vaselina.
La carrera era magnífica, yo había corrido ya la maratón de Barcelona y había hecho otras pruebas pero esta se escapaba a todo lo imaginable, habían partes de la carrera donde sólo cabíamos 1 triatleta y pasábamos entre un tumulto de gente que hacia un pasillo y te jaleaba.
Así que empecé a correr a ritmo, iban pasando los kilómetros, mi objetivo era conseguir correr hasta la media maratón y a partir de ahí lo que surgiese pero veía que me encontraba bien estaba corriendo a 5:10 y no sentía cansancio, los estímulos eran constantes, había mucha gente animándote, música, avituallamientos, además el sitio era idílico, 4 vueltas a un circuito que iba haciendo las dos partes del río, lo mejor de todo era cuando pasaba por la zona de la alfombra que era donde estaban la gente del club, amigos que vinieron a vernos y mi familia, Mª José, Raúl, Lucía, mi madre y mi padre, que supporters tenía, para mí los mejores del mundo, cada vez que pasaba me aceleraba, creo que corría más rápido y más motivado.
El video en cuestión donde salgo XD
En la segunda vuelta todo iba bien, empecé a ver a gente, coincidí con Juanjo Sáez que acababa de entrar a la maratón y me dijo que él prefería ir más tranquilo, luego un poco más adelante me encontré a Óscar y a Sleeping, Óscar me volvió a adelantar un rato después.
En la tercera vuelta ya veía a mucha gente andando, para mis adentros pensaba espero que no me pase como a estos que están andando y pueda terminar corriendo pero no lo veía demasiado claro, yo seguía con mi concentración absoluta, era como un autómata, solo corría, comía y bebía, corría, comía y bebía…y así sucesivamente, vi algunas pancartas que me emocionaron al leerlas, en concreto una que decía PAIN is temporary, PRIDE is forever y otra que venía la foto de 2 niños que decía GO DADDY!, había mucha gente apoyándonos.
Un poco más adelante volví a pasar a Alberto Alayón y a Pedro Zambrana, Pedro iba fastidiado con el tema del estomago pero iba a terminar, se les veía buenas caras.
Cada vez que hacías una vuelta te daban una goma, dependiendo del color sabías las vueltas que llevabas, llevaba ya la verde y la azul, ahora tocaba la amarilla y empezaba la cuarta vuelta a por la ansiada goma rosa.
Cuando empiezas esa vuelta ya llevas un rato haciendo cálculos sobre el tiempo que puedes hacer, me di cuenta de que si no me dormía podría bajar de las 12 horas, algo que ni soñaba unas horas antes, de hecho Carlos Guerrero me propuso una apuesta la cual hubiese ganado precisamente sobre si sería capaz de bajar de 12 horas, por supuesto yo decía que no y él que sí.
Aquí el video de mi llegada a meta
Después cuando llegas una chica te pone tu medalla y a disfrutar del momento, unas fotos por allí y a buscar al resto de compañeros que estoy deseando verlos ya que por culpa del incidente del coche de por la mañana me ha sido imposible.
Entro y el primero que veo es a David Ortega, me emociono al verlo, como todo el mundo en el club le aprecio y en parte mi triunfo se lo debo a él, está muy contento, se le ve pletórico tanto por su marca como por ver que todo el mundo que lleva va llegando y todos en unos tiempos muy aceptables, poco a poco voy viendo a gente, felicitando al personal, comentando la carrera, incidencias que les han ido pasando como a Carlos Guerrero que pinchó, los problemas estomacales de Fede, la caída de Embid… en fin
Después salgo a ver a mi familia, todos muy contentos y emocionados, nos vamos a esperar a Salva el cual llega un rato después y entra a la meta con Salvi, también visiblemente emocionado.
Aquí os dejo un video del viaje donde salen todos los componentes de la expedición Arena Alicante.
Aquí os dejo un video del viaje donde salen todos los componentes de la expedición Arena Alicante.
Un día increíble que terminamos con una cena donde ya nos reunimos con Leo & Family en un italiano al lado del Ibis donde estaba alojado el equipo.
Pablo Salcedo Martínez.
